少し身体が重く感じたのでﾀﾞｲｴｯﾄに挑戦してみた。一番重い時に比べると５Kgは減った。1999/6から始めてだいたい安定している。１番効いているのは１・２回/1週間のペースで水泳が良いようだ。近所に1時間２００円の温水プール 。入って出るまで１時間着替えも含めて。もう少し減らしても良いと思っているが…。

フジテレビで日曜日の夜にやっている、あるある大辞典で減量の特集をくんだ。内容と関連のWEBを紹介する。

減量に良い食べ物：あおみ魚、唐辛子、ウーロン茶、大豆

減量に良い運動：水泳、歩き、カラオケ、自転車　

これはおまけ：アシスタントのアナウンサー、なかなか可愛い